法式胡萝卜汤是一道菜品,主要制作材料为胡萝卜、芹菜。这道菜品营养丰富,具有提高机体免疫力、预防心脏疾病和肿瘤的功效。
基本信息
材料:胡萝卜3根,芹菜100克,土豆2个,大葱1根,柠檬半个,酸奶油150克,紫苏叶Basil。
调料: 盐、胡椒粉、鸡精、百里香。
1、把胡萝卜、土豆切成丁,芹菜和葱切成1寸大小的段。
2、在锅里倒入1升水加两小勺鸡精(也可以用1升鸡汤),把切好的蔬菜都放进去,煮到软了为止。
3、把煮软的蔬菜和汤一起倒进搅拌器里,搅碎,再放回到锅里,加热到开了就可以了。
4、最后,根据自己的口味加入盐和胡椒粉,半个柠檬汁。
5、把汤倒进碗中,撒上切碎的紫苏沫和百里香,在旁边加两勺酸奶油。吃的时候,可以调和均匀。
胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜。中医认为它可以补中气、健胃消食、壮元阳、安五脏,治疗消化不良、久痢、咳嗽、夜盲症等有较好疗效,故被誉为“东方小人参”。用油炒熟后吃,在人体内可转化为维生素A,提高机体免疫力,间接消灭癌细胞。美国科学家的最新研究又证实:每天吃两根胡萝卜,可使血中胆固醇降低10%~20%;每天吃三根胡萝卜,有助于预防心脏疾病和肿瘤。
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