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山药
山药(果蔬)
根茎类
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铁棍山药
富含淀粉和膳食纤维，适合蒸食或煮汤。
莲藕
富含淀粉和维生素C，适合炒食、煮汤或制作甜点。
山药
富含淀粉和膳食纤维，适合蒸食、煮汤或制作甜点。
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芜菁肉质细腻，富含维生素C和膳食纤维，适合炒食或煮汤。
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富含淀粉和膳食纤维，适合蒸食或煮汤。
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牛蒡富含膳食纤维和维生素C，适合炒食或煮汤。
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